Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
Volevo essere certo del mio TDEE in normo perciò ho diminuito o aumentato le kcal finchè non ho visto che il mio peso rimaneva stabile.
Dopo quanti giorni di peso "stabile" posso affermare che è il mio TDEE? 1a settimana? 2? o bastano 4-5 giorni?
Dopo quanti giorni di peso "stabile" posso affermare che è il mio TDEE? 1a settimana? 2? o bastano 4-5 giorni?
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Nicola Colle
- Messaggi: 202
- Iscritto il: lun gen 21, 2019 8:41 am
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
Ciao Tommy,
secondo me ci vuole più di 1 settimana, il peso può variare per molti fattori quali liquidi corporei, stress ecc.
A mio avviso almeno 2/3 settimane per capire qual è il TDEE ci vogliono
secondo me ci vuole più di 1 settimana, il peso può variare per molti fattori quali liquidi corporei, stress ecc.
A mio avviso almeno 2/3 settimane per capire qual è il TDEE ci vogliono
Nicola
Personal Trainer Online
Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/hill_3iner/
Sito www.hill3iner.com
Personal Trainer Online
Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/hill_3iner/
Sito www.hill3iner.com
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
Ok grazie
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
Si anch'io direi almeno 2-3 settimane. Ci vuole del tempo per l'adattamento
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
E infatti sono dimagrito :/ Anche troppo contando che volevo farmi un pò di tempo in normocalorica...
Preciso che cerco di pesarmi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni (la mattina, disadratato dopo essere stato al bagno).
Per curiosità di quante kcal mi consigliate aumentare quando vedo variazioni di peso "pesanti" (1kg circa)? 100? 200?
Preciso che cerco di pesarmi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni (la mattina, disadratato dopo essere stato al bagno).
Per curiosità di quante kcal mi consigliate aumentare quando vedo variazioni di peso "pesanti" (1kg circa)? 100? 200?
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
In genere puoi fare incrementi di un 10%.
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Dopo quanti giorni posso affermare con certezza il mio TDEE
ok grazie ancora
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa