Colazione sportiva

[Salvapado]

Ciao a tutti, la colazione più carica di calorie e proteine meglio la mattina del giorno che mi alleno o il giorno dopo nella giornata di riposo?
Per spiegarmi meglio io mi alleno sempre verso le ore 18 e tendo ad assumere più calorie nell'arco della giornata e tendo a stare basso il giorno successivo. Non influisce negativamente nel recupero stasera più scarso il giorno dopo?

[TommyB1992]

mah l'apporto calorico penso non sia molto importante, di maggiore rilevanza è l'assunzione di carboidrati.

Infatti generalmente si fa carb cycling tenendo i CHO più alti i giorni che ti alleni e FAT più alti i giorni che non lo fai...

[Umberto]

Entrambe le soluzione potrebbe essere ok. C'è chi predilige avee più calorie ed energia nei giorni di allenamento, chi si trova meglio assumere più calorie nel post allenamento per recuperare meglio.

Prova e vedi come ti trovi meglio.

[Salvapado]

Grazie mille, proverò entrambi.