Integrazione sostitutiva a colazione pre allenamento all'alba
Inviato: lun mag 27, 2019 4:23 pm
Buonasera a tutti,
mi chiamo Andrea e sono un neo registrato.
Mi alleno in sala pesi al mattino molto presto, indicativamente verso le 5.30-6.00 am. Prediligo 3/4 workout settimanali in sala pesi, total body, con l'obbiettivo di aumentare massa.
Al mattino pre allenamento, non riesco quasi mai a fare colazione, perché vorrebbe dire alzarmi almeno un'ora prima e, ahimè, mi è quasi sempre difficile
. Inoltre appena sveglio non ho quasi lo stimo della fame, Mi chiedevo quindi se ci fosse un'integratore o un pasto liquido da poter assumere pre workout, ad esempio un gainer, che sostituisse il pasto pre workout. La sera smetto di mangiare verso le 21.00-22.00, quindi quando mi alleno arrivo da un digiuno di 8 ore. Mi servirebbe un pasto veloce ed a rapido assorbimento (non so se esista ) e mi chiedevo se uno shaker di qualche integratore andrebbe bene.
Post allenamento svolgo sempre una colazione solida.
Premetto che non uso molti integratori: proteine in polvere se non colpisco la quantità giornaliera con gli alimenti; in aggiunta assumo creatina monoidrato quotidianamente.
Spero possiate aiutarmi.
Grazie mille per lo spazio concessomi.
mi chiamo Andrea e sono un neo registrato.
Mi alleno in sala pesi al mattino molto presto, indicativamente verso le 5.30-6.00 am. Prediligo 3/4 workout settimanali in sala pesi, total body, con l'obbiettivo di aumentare massa.
Al mattino pre allenamento, non riesco quasi mai a fare colazione, perché vorrebbe dire alzarmi almeno un'ora prima e, ahimè, mi è quasi sempre difficile
. Inoltre appena sveglio non ho quasi lo stimo della fame, Mi chiedevo quindi se ci fosse un'integratore o un pasto liquido da poter assumere pre workout, ad esempio un gainer, che sostituisse il pasto pre workout. La sera smetto di mangiare verso le 21.00-22.00, quindi quando mi alleno arrivo da un digiuno di 8 ore. Mi servirebbe un pasto veloce ed a rapido assorbimento (non so se esista ) e mi chiedevo se uno shaker di qualche integratore andrebbe bene.Post allenamento svolgo sempre una colazione solida.
Premetto che non uso molti integratori: proteine in polvere se non colpisco la quantità giornaliera con gli alimenti; in aggiunta assumo creatina monoidrato quotidianamente.
Spero possiate aiutarmi.
Grazie mille per lo spazio concessomi.