Dieta ipocalorica

[Mattia25]

Ciao umberto volevo chiederti cosa sarebbe la dieta ipocalorica e quando questo tipo di alimentazione può essere seguita.
Inoltre volevo chiederti se nel mio caso può andare bene: io peso 68 kg e faccio palestra 3/4 volte alla settimana, e vorrei buttare giù quei 4/5 kg.
Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao Mattia, "ipo" è il contrario di "iper": ipo, vuol dire che sei in restrizione calorica, iper che sei in abbondanza calorica.

Il fatto che pesi 68 kili non aiuta molto, sarebbe utile sapere:

- quanto sei alto
- che mesotipo sei
- quanti anni hai

[Mattia25]

Sono alto 1.72
Sono un mesomorfo/endomorfo
Ho 17 anni

[Luca Ruggiero]

Ti consiglio di fare una plicometria da uno specialista e far valutare la tua composizione corporea, perchè così, su due piedi, è comunque difficile dire se una ipocalorica fa o meno al tuo caso.

Se avrai voglia di condividere qui il risultato, saremo lieti di darti un parere.

[omar]

Ciao Mattia, se fossi in te investirei nell'allenamento.
Non hai un peso elevato, mangiare bene è sempre un'ottima cosa, ma mettersi a dieta senza prima costruire è sempre una pessima scelta.
Io vista l'età investirei in un paio di anni in allenamento controresistenza, che siano pesi o calisthenics poco cambia, dipende da cosa ti piace più fare, poi tra un paio di anni valuterei il da farsi.
Già solo con l'allenamento fatto bene avrai dei grandi risultati.
Che tu sia endo, meso o ecto dal mio punto di vista conta poco e per quel che ne so ha anche poco senso.
buon allenamento