Ruolo dei grassi

[TommyB1992]

Può essere che sto facendo una body recomp senza volerlo (che per me sarebbe positivo)? Oppure cosa sto sbagliando? Grazie

A costo di diventare ripetitivo: no, non stai facendo una body recomp.

Oppure cosa sto sbagliando? Grazie

Che evidentemente ti sei contanto male il tuo fabbisogno chilocalorico, perciò hai bisogno di un maggiore defict (in genere se non dimagrisci si taglia il 3-5% dal TDEE attuale).

[ale.gasmy]

Ma qualcuno sa dirmi quanta energia al secondo spende un chilo di muscoli a riposo? Così se conosco la massa magra e so che il 50% (o forse 70%?) di questa è massa muscolare, posso calcolare quanta energia spende il mio corpo per mantenere i miei muscoli.