Forum di Umberto Miletto

Ciao coach. Mi piacerebbe avere un aiuto dalle tue semplici ed efficaci spiegazione su questo argomento. Il motivo e che dopo 10 week di dieta ipocalorica ( 4 giorni al 50% del mio TDEE0 un solo giorno di ricarica al 150% e due di normo calorica,) ho riscontrato un stallo nel peso della bilancia anche se in termini di centimetri ho perso ancora qualcosa nel girovita. Gli allenamenti sono due giorni metabolico e due ipertrofico. In tutto da aprile ad oggi ho perso 5 chili. Poi mi ritrovo in kilo in più. Si tratta di uno stallo o di sensibilità insulinica? Spero di essere stato chiaro.

Ciao Giuseppe,
a livello di bilancia ci farei poco caso (non conosco comunque la tua situazione). Va bene secondo me nel caso di obesi, sotto un certo livello la bilancia non la guarderei più. Se mangiando correttamente la bilancia è ferma però i cm calano va benissimo, magari è aumentata la tua massa magra e calata quella grassa.

Prima di arrivare a conclusioni di insulino resistenza farei delle analisi più dettagliate in caso. Comunque la situazione che mi hai descritto mi sembra ottima, -5kg in due mesi va benissimo.

Spero di averti aiutato!

Questo è una di quelle risposte che mi aiutano ad avere un punto di vista equilibrato, magari se anche altri la vedono così vuol dire che sono su una buona strada. Grz

Di niente figurati

concordo con Nicola!

Mi associo anch'io, aggiungendo che lo specchio è un giudice migliore della bilancia.