Frutta
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Frutta
Salve a tutti, questa domanda è molto soggettiva, però vorrei se sto andando bene. Se mangio più frutta (3/4 frutti al giorno) e diminuisco l'apporto di carbodrati complessi è una cosa giusta? Per curiosità voi quanta frutta mangiate?
- Luca Ruggiero
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Re: Frutta
Ciao Simone, non sono esperto di alimentazione, ma ad occhio e croce se intendi fare questa cosa per una maggiore definizione, non penso sia una strada giusta, perchè metti a rischio la massa magra.
Prendimi con le pinze comunque ed attendi il parere di qualcuno più esperto di me in campo alimentare.
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Re: Frutta
No perdonami ma non è soggettiva... A meno che tu non abbia una qualche mutazione genetica rarissima gestisci gli zuccheri come tutti i restanti 7,69 miliardi di persone.questa domanda è molto soggettiva
E' esattamente il contrario.
Il fruttosio è un monosaccaride a differenza dell'amido, perciò non ha la necessità di venire scomposto e perciò viene interamente assorbito dal fegato a differenza dei carboidrati complessi che vengono utilizzati soprattutto per funzioni energetiche e muscolari e hanno la necessità di venire scomposti.
Per me la frutta in definizione o ipertrofia 0. (Ma io sono sempre esagerato)
Un frutto al giorno può andare bene.
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
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GUIDE PER LA MASSA:
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Re: Frutta
Simonecarnehh ha scritto: ↑lun lug 08, 2019 7:13 pmSalve a tutti, questa domanda è molto soggettiva, però vorrei se sto andando bene. Se mangio più frutta (3/4 frutti al giorno) e diminuisco l'apporto di carbodrati complessi è una cosa giusta? Per curiosità voi quanta frutta mangiate?
Guarda che anche eccedere con la frutta non fa bene.
Re: Frutta
Io in questo periodo mangiò tanta frutta. Mio padre ha i frutteti quindi sono cresciuto mangiando anche 10-15 frutti al giorno!
Tra albicocche, pesche, meloni, angurie questo periodo è fantastico!!!
Poi ovviamente è soggettivo, ma allenandomi da sempre sto alla grande quando mangio la frutta.
Se però devi fare un periodo di restrizione calorico ovviamente devi farci le dovute attenzioni.
Tra albicocche, pesche, meloni, angurie questo periodo è fantastico!!!
Poi ovviamente è soggettivo, ma allenandomi da sempre sto alla grande quando mangio la frutta.
Se però devi fare un periodo di restrizione calorico ovviamente devi farci le dovute attenzioni.