Forum di Umberto Miletto

Come descritto nel mio post in allenamento a corpo libero, mi alleno con le guide del coach da febbraio e cerco di mantenere bilanciata la mia alimentazione.
Faccio colazione con latte di soia o riso con fette biscottate o musli
A metà mattina faccio spuntino con proteine in polvere quando mi alleno o frutta il giorno di riposo ( ho sospeso yogurt in quanto mi dà reflusso)
Pranzo poi con 80 gr di pasta o riso quando riposo 120gr quando mi alleno mettendovi delle proteine tipo carne o tonno
Spuntino pomeridiano con frutta o fette biscottate o pane di segale con prosciutto crudo
Cena con verdure e carne e pane di segale.

Può andare o sto commettendo errori?

A parer mio ci può stare...ma ti trovi bene? hai raggiunto i tuoi obiettivi, sei ancora lontano?

Grazie per la risposta coach


Bhe come detto nel post del workout, l'addome inizia a definirsi ed ho notato progressi su braccia e spalle.

A settembre inizierò i due mesocicli per l'ipertrofia, il mio dubbio è che sbagliando alimentazione, vanifico il lavoro svolto.

Per me se continui così vai benissimo!!!

Grazie mille coach, proseguirò così allora ..

Grazie per darci la carica e la motivazione giusta.. a 42 anni ho trovato la forma fisica che non ho mai avuto.

Grazie