Dieta ipocalorica

[Nicolò 16]

Ciao umberto volevo chiederti se è possibile fare contemporaneamente massa muscolare e dimagrire (perdere il vario grasso su tutto il corpo) seguendo un'alimentazione di tipo ipocalorica?
Grazie

[Umberto]

No è molto difficile...questo potrebbe succedere in una fase proprio di un soggetto che non si è mai allenato e predisposto alla crescita muscolare.
Ma nel 99,9% dei casi con un regime ipocalorico l'obiettivo sarà perdere meno massa muscolare possibile. Fa parte del gioco ed è giusto così. Avrai poi dopo una volta raggiunto il tuo obiettivo di peso ripartire alla volta della crescita muscolare.

[TommyB1992]

Oppure si può fare con protocolli particolari come la body recomp, ma si tratta di emulare la fase di ipertrofia e massa sul breve periodo: dimagrisci 4 giorni, ipercompensi 3.