Forum di Umberto Miletto

Ciao umberto volevo chiederti se è possibile fare contemporaneamente massa muscolare e dimagrire (perdere il vario grasso su tutto il corpo) seguendo un'alimentazione di tipo ipocalorica?
Grazie

No è molto difficile...questo potrebbe succedere in una fase proprio di un soggetto che non si è mai allenato e predisposto alla crescita muscolare.
Ma nel 99,9% dei casi con un regime ipocalorico l'obiettivo sarà perdere meno massa muscolare possibile. Fa parte del gioco ed è giusto così. Avrai poi dopo una volta raggiunto il tuo obiettivo di peso ripartire alla volta della crescita muscolare.

Oppure si può fare con protocolli particolari come la body recomp, ma si tratta di emulare la fase di ipertrofia e massa sul breve periodo: dimagrisci 4 giorni, ipercompensi 3.