Ciao a tutti.
Ho letto che il magnesio è una sostanza molto utile a chi pratica sport e non solo.
Ciò premesso, volevo chiedere, quando è meglio assimilare un integratore di magnesio rispetto ad una sessione di allenamento, prima o dopo la medesima?
Grazie e buon allenamento a tutti!
Integratore di magnesio prima o dopo allenamento?
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Re: Integratore di magnesio prima o dopo allenamento?
Ciao,
praticamente le hai dette tutte eccetto quella che ritengo la migliore in un workout intenso: durante.
La contrazione muscolare è permessa solo dai minerali in circolo oltre a permettere praticamente qualsiasi reazione all'interno del nostro corpo (comprese quelle che tanto cerchiamo per la crescita muscolare).
Magnesio, sodio, potassio e calcio sono degli eccellenti intra-workout se stiamo lavorando duramente.
praticamente le hai dette tutte eccetto quella che ritengo la migliore in un workout intenso: durante.
La contrazione muscolare è permessa solo dai minerali in circolo oltre a permettere praticamente qualsiasi reazione all'interno del nostro corpo (comprese quelle che tanto cerchiamo per la crescita muscolare).
Magnesio, sodio, potassio e calcio sono degli eccellenti intra-workout se stiamo lavorando duramente.
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Re: Integratore di magnesio prima o dopo allenamento?
Grazie Tommy, gentilissimo!
A che punto del workout consigli di assumerlo? Se ad esempio dovesse durare in totale un ora circa?
A che punto del workout consigli di assumerlo? Se ad esempio dovesse durare in totale un ora circa?
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Re: Integratore di magnesio prima o dopo allenamento?
Direi di utilizzarlo linearmente durante tutto lo svolgimento del workout, lo sciogli nel tuo litro e mezzo di acqua e ne sorseggi un pò con lo scopo di finarlo più o meno entro le ultime serie.
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Re: Integratore di magnesio prima o dopo allenamento?
Gentilissimo, Ti ringrazio molto!
Ciao e buon allenamento
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