Buona sera volevo avere un consiglio su una alimentazione per mettere massa muscolare peso 70kg e sono alto 170 pratico palestra e vorrei un piano di alimentazione se è possibile a dimenticavo età 44
Re: Alimentazione per massa muscolare
Inviato: mer set 18, 2019 4:39 pm
da TommyB1992
Un piano di alimentazione?
Al massimo ti si possono spiegare i concetti secondo i quali organizzare la propria alimentazione, e poi occupartene da solo.
Per avere il menu pronto presumo tu debba rivolgerti a un nutrizionista.
Re: Alimentazione per massa muscolare
Inviato: gio set 19, 2019 4:33 am
da Umberto
E' impossibile darti una dieta da seguire, non è lo scopo del Forum. Possiamo darti suggerimento in funzione di ciò che fai e spiegarti i concetti da cui partire.
Puoi partire da qua:
Re: Alimentazione per massa muscolare
Inviato: gio set 19, 2019 8:51 pm
da Alberto Bertini
170 cm su 70 kg se ha una bassa bf che vuoi di piu?
Differente il discorso se la composizione corporea presenta una bf otre i valori fisiologici