Forum di Umberto Miletto

Ciao Coach.
Mi sorge un dubbio.
Nei giorni dell’allenamento (seguo il tuo programma metodo coniugato) devo integrare le calorie perse in palestra o mantengo le calorie uguali ai giorni di riposo perché tanto sono già in fase ipercalorica. Leggo di sti carichi e scarichi di carbo nei vari giorni di allenamento e non, che per me diventerebbe poco sostenibile, credo.
Nella tua guida fare masse non è presente la differenziazione tra giorni di allenamento e non.
Grazie mille

Non è obbligo differenziare. Tu lavora come stai facendo, e poi il prossimo step potrebbe essere nei gioni di allenamento incrementare leggermente la quota calorico.

Thank You Coach