Guida super Bodybuilding dieta

[Luczreg99]

Salve Umberto ho acquistato la guida super Bodybuilding, ma quale mesociclo devo entrare in definizione e in quale in normocalorica?
Inoltre diceva anche che era per allenarsi a casa senza macchinari ma tutti gli esercizi con macchinari nella scheda li devo quindi sostituire?

[Umberto]

Ciao dipende da te e dai tuoi obiettivi. Solo tu puoi impostare la dieta e il periodo di definizione. Volendo se dovessi perdere tanti chili puoi partire anche subito.

In casa senza macchinari ma con un Half back, bilanciere, manubri e panchetta. Quasi tutti gli esercizi sono organizzati con bilancieri e manubri. Segui i cambi suggeriti.