Utilizzo proteine e quando

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Leo583
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Iscritto il: mar set 24, 2019 9:57 am

Utilizzo proteine e quando

Messaggio da Leo583 » mar set 24, 2019 10:08 am

Buongiorno a tutti
Sono nuovo nel forum, perciò chiedo scusa se ho sbagliato a scrivere questo nuovo messaggio in questo argomento,
Sono un nuotatore ex agonista ma che si allena ancora come tale, 8 allenamenti in 5 giorni ogni settimana, da velocista puro faccio molta palestra per sviluppare la forza e la resistenza in acqua. Ho dei dubbi sull’utilizzo di proteine con amminoacidi ramificati,
Qualcuno saprebbe dirmi se e quando prenderle?
La stanchezza giornaliera è tanta perciò vorrei avere dei consigli

Grazie
Leo

TommyB1992
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Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm

Re: Utilizzo proteine e quando

Messaggio da TommyB1992 » mar set 24, 2019 10:21 am

In che senso proteine con amminoacidi?
Le proteine contengono per forza amminoacidi.

La stanchezza non credo derivi dall'assenza di proteine, ma piuttosto da un inadeguato rapport fra carico di lavoro e riposo.
Puoi assumerle? Certo... Migliorerà le tue performance generali? Difficile a dirsi non sapendo ne come ti alleni, ne come mangi.

Un consiglio? Prova. Integra 20-40gr grammi di proteine in polvere e vedi se migliori.

Anche se piuttosto che puntare sulle proteine, io punterei sui carboidrati derivanti da amidi, visto che sono loro a svolgere la funzione energetica principale.

Leo583
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Iscritto il: mar set 24, 2019 9:57 am

Re: Utilizzo proteine e quando

Messaggio da Leo583 » mar set 24, 2019 10:27 am

Grazie mille, allenamenti sono strutturati adeguatamente
Proverò il tuo consiglio

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