Forum di Umberto Miletto

Buongiorno a tutti
Sono nuovo nel forum, perciò chiedo scusa se ho sbagliato a scrivere questo nuovo messaggio in questo argomento,
Sono un nuotatore ex agonista ma che si allena ancora come tale, 8 allenamenti in 5 giorni ogni settimana, da velocista puro faccio molta palestra per sviluppare la forza e la resistenza in acqua. Ho dei dubbi sull’utilizzo di proteine con amminoacidi ramificati,
Qualcuno saprebbe dirmi se e quando prenderle?
La stanchezza giornaliera è tanta perciò vorrei avere dei consigli

Grazie
Leo

In che senso proteine con amminoacidi?
Le proteine contengono per forza amminoacidi.

La stanchezza non credo derivi dall'assenza di proteine, ma piuttosto da un inadeguato rapport fra carico di lavoro e riposo.
Puoi assumerle? Certo... Migliorerà le tue performance generali? Difficile a dirsi non sapendo ne come ti alleni, ne come mangi.

Un consiglio? Prova. Integra 20-40gr grammi di proteine in polvere e vedi se migliori.

Anche se piuttosto che puntare sulle proteine, io punterei sui carboidrati derivanti da amidi, visto che sono loro a svolgere la funzione energetica principale.

Grazie mille, allenamenti sono strutturati adeguatamente
Proverò il tuo consiglio