Alimentazione donna

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Deb
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Alimentazione donna

Messaggio da Deb » ven set 27, 2019 10:02 pm

Ciao Umberto ho acquistato il tuo allenamento "Fisico perfetto donna", che alimentazione devo seguire per questo tipo di allenamenti?
Grazie

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Umberto
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Re: Alimentazione donna

Messaggio da Umberto » sab set 28, 2019 12:38 pm

Nessuno questo te lo può dire se non te.
Devi misurarti come indicato e darti degli obiettivi di peso e circonferenze. In base a quanto sei vicino o lontano adatterai le calorie a questo. Se devi salire di peso creerai un surplus calorico, se devi dimagrire un fase di ipocalorica...

Qua alcuni consigli.

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