Ciaoa a tutti,
Mi chiamo Riccardo e sto seguendo il programma "Massa a corpo libero" e vorrei un parere sulle misure che ho ottenuto dopo un mese di allenamento.
Considerando che a giungo (cioè a fine periodo di allenamento) la mia vita misurava 83/84cm e pesavo 73.5kg e che durante l'estate ho continuato ad allenarmi e mi sono dimagrito fino ad arrivare ad un giro vita di 80/81cm e un peso di 71kg, vorrei sapere se con l'alimentazione sono sulla strada giusta o dovrei diminuire un po' l'apporto calorico:
settembre 2019
Peso 72.9kg (5p.m.)
Petto 96cm
Braccio 33cm
Vita 80cm
Glutei 93cm
Coscia 56cm
Polpaccio 37cm
ottobre 2019
Peso 73.8kg (8a.m.)
Petto 97cm
Braccio 34cm
Vita 82cm
Glutei93cm
Coscia 57cm
Polpaccio38cm
Grazie della disponibità.
Saluti,
Riccardo.
Parere primo mesociclo
Re: Parere primo mesociclo
Ciao Riccardo, non so quanti anni hai ne quanto sei alto, difficile dirlo, l'unico parametro che mi lascia perplesso è il giro vita un po aumentato, ma direi di continuare a mantenere ancora un po l'ipercalorica e vedere come va, al limite fai una normo per un periodo.
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Re: Parere primo mesociclo
Per me è ok...l'incremento di 1cm di girovita ci sta benissimo, se il tuo obiettivo è la crescita muscolare mantieni ancora il surplus calorico.