Forum di Umberto Miletto

Ciaoa a tutti,
Mi chiamo Riccardo e sto seguendo il programma "Massa a corpo libero" e vorrei un parere sulle misure che ho ottenuto dopo un mese di allenamento.
Considerando che a giungo (cioè a fine periodo di allenamento) la mia vita misurava 83/84cm e pesavo 73.5kg e che durante l'estate ho continuato ad allenarmi e mi sono dimagrito fino ad arrivare ad un giro vita di 80/81cm e un peso di 71kg, vorrei sapere se con l'alimentazione sono sulla strada giusta o dovrei diminuire un po' l'apporto calorico:
settembre 2019
Peso 72.9kg (5p.m.)
Petto 96cm​
Braccio 33cm
Vita​ 80cm
Glutei​ ​ 93cm​
Coscia 56cm​
Polpaccio​ 37cm

ottobre 2019
Peso​ 73.8kg (8a.m.)
Petto​ 97cm
Braccio​ 34cm
Vita​ 82cm
Glutei​​93cm​
Coscia​ 57cm
Polpaccio​38cm

Grazie della disponibità.

Saluti,​
Riccardo.

Ciao Riccardo, non so quanti anni hai ne quanto sei alto, difficile dirlo, l'unico parametro che mi lascia perplesso è il giro vita un po aumentato, ma direi di continuare a mantenere ancora un po l'ipercalorica e vedere come va, al limite fai una normo per un periodo.

Per me è ok...l'incremento di 1cm di girovita ci sta benissimo, se il tuo obiettivo è la crescita muscolare mantieni ancora il surplus calorico.