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Quanti zuccheri al giorno in massa?
Inviato: lun ott 07, 2019 3:21 pm
da davide21
Salve a tutti, so che la domanda potrebbe sembrare stupida visto che in una dieta di massa si contano in generale i carboidrati e non gli zuccheri ma visto che un numero elevato di zuccheri porta insulino resistenza e poi al più gravie diabete volevo chiedere: se i carboidrati che assumo nella mia dieta per massa sono provenienti per la maggior parte da zucchero, per esempio 200g di zucchero su 350 di CHO diventa un problema o posso farlo?
Re: Quanti zuccheri al giorno in massa?
Inviato: lun ott 07, 2019 4:31 pm
da TommyB1992
davide21 ha scritto: ↑lun ott 07, 2019 3:21 pm
Salve a tutti, so che la domanda potrebbe sembrare stupida visto che in una dieta di massa si contano in generale i carboidrati e non gli zuccheri ma visto che un numero elevato di zuccheri porta insulino resistenza e poi al più gravie diabete volevo chiedere: se i carboidrati che assumo nella mia dieta per massa sono provenienti per la maggior parte da zucchero, per esempio 200g di zucchero su 350 di CHO diventa un problema o posso farlo?
Decisamente no, non puoi farlo.
Parlando di zuccheri semplici, quindi i monosaccaridi quali fruttosio, glucosio, saccarosio, lattosio e maltosio.
Questo perchè i polisaccaridi hanno la necessità di venire scomposti in un percorso più lungo e quindi utilizzati in molti processi, i monosaccaridi no.
Re: Quanti zuccheri al giorno in massa?
Inviato: lun ott 07, 2019 5:56 pm
da davide21
Ok grazie di tutto