La mia dieta

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AndreaFacc
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La mia dieta

Messaggio da AndreaFacc » mer ott 16, 2019 9:20 pm

Buonasera sono Andrea, ho 17 anni peso 61 kg e sono alto 1,70 e sono un ectomorfo. Ho letto un libro riguardante la dieta, così ho seguito passo dopo passo le istruzioni e me ne sono creato una mia personale.
Attualmente sto a 325 grammi di carboidrati, 120 di proteine e 68 di grassi con un totale di 2365 calorie e i cibi che introduco sono: Pan carré, 35 grammi di proteine whey,40 g di fiocchi di avena, 340 g di pasta (170 pranzo e 170 cena),80 g di tonno, 10 g noci, yogurt Parmalat 125 g, 250 ml di albume e 20 ml di olio per l'insalata.
Che ve ne pare può andar bene?
Questa dieta la svolgo nei giorni di allenamento (infatti il giorno dopo aumento di 0,5 kg) e a fine serata vado a dormire con un enorme pancione, credete sia normale per tutto questo che ingerisco?

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Luca Ruggiero
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Re: La mia dieta

Messaggio da Luca Ruggiero » mer ott 16, 2019 9:34 pm

Vai da un nutrizionista: con la dieta non si scherza.

AndreaFacc
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Re: La mia dieta

Messaggio da AndreaFacc » gio ott 17, 2019 5:27 am

Eh non posso permetterlo perché per ora non ho una rendita

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Luca Ruggiero
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Re: La mia dieta

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ott 17, 2019 7:23 am

Lo capisco, però resta il fatto.

Io non sono espertissimo di alimentazione, ma sicuramente Umberto o altri che ne sanno più di me, a breve ti daranno un parere.

TommyB1992
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Re: La mia dieta

Messaggio da TommyB1992 » sab ott 26, 2019 7:49 pm

Ma stai in massa, definizione o eucalorica?

AndreaFacc
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Re: La mia dieta

Messaggio da AndreaFacc » mar nov 05, 2019 12:30 pm

TommyB1992 ha scritto:
sab ott 26, 2019 7:49 pm
Ma stai in massa, definizione o eucalorica?
Massa

TommyB1992
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Re: La mia dieta

Messaggio da TommyB1992 » mar nov 05, 2019 2:44 pm

AndreaFacc ha scritto:
mar nov 05, 2019 12:30 pm
Massa
A macros più o meno mi sembra che ci stiamo.
Se stai ingrassando ok...

AndreaFacc
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Re: La mia dieta

Messaggio da AndreaFacc » mar nov 05, 2019 2:56 pm

TommyB1992 ha scritto:
mar nov 05, 2019 2:44 pm
AndreaFacc ha scritto:
mar nov 05, 2019 12:30 pm
Massa
A macros più o meno mi sembra che ci stiamo.
Se stai ingrassando ok...
Ora sono in stallo di peso da 2 settimane, alzo un po' i carbo e i grassi cosi dovrei crescere ancora

TommyB1992
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Re: La mia dieta

Messaggio da TommyB1992 » mar nov 05, 2019 3:00 pm

AndreaFacc ha scritto:
mar nov 05, 2019 2:56 pm

Ora sono in stallo di peso da 2 settimane, alzo un po' i carbo e i grassi cosi dovrei crescere ancora
se ce la fai alza solo i cho

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