La mia dieta
Inviato: mer ott 16, 2019 9:20 pm
Buonasera sono Andrea, ho 17 anni peso 61 kg e sono alto 1,70 e sono un ectomorfo. Ho letto un libro riguardante la dieta, così ho seguito passo dopo passo le istruzioni e me ne sono creato una mia personale.
Attualmente sto a 325 grammi di carboidrati, 120 di proteine e 68 di grassi con un totale di 2365 calorie e i cibi che introduco sono: Pan carré, 35 grammi di proteine whey,40 g di fiocchi di avena, 340 g di pasta (170 pranzo e 170 cena),80 g di tonno, 10 g noci, yogurt Parmalat 125 g, 250 ml di albume e 20 ml di olio per l'insalata.
Che ve ne pare può andar bene?
Questa dieta la svolgo nei giorni di allenamento (infatti il giorno dopo aumento di 0,5 kg) e a fine serata vado a dormire con un enorme pancione, credete sia normale per tutto questo che ingerisco?
Attualmente sto a 325 grammi di carboidrati, 120 di proteine e 68 di grassi con un totale di 2365 calorie e i cibi che introduco sono: Pan carré, 35 grammi di proteine whey,40 g di fiocchi di avena, 340 g di pasta (170 pranzo e 170 cena),80 g di tonno, 10 g noci, yogurt Parmalat 125 g, 250 ml di albume e 20 ml di olio per l'insalata.
Che ve ne pare può andar bene?
Questa dieta la svolgo nei giorni di allenamento (infatti il giorno dopo aumento di 0,5 kg) e a fine serata vado a dormire con un enorme pancione, credete sia normale per tutto questo che ingerisco?