se uno deve assumere circa 1900 calorie al giorno tra cui 257g di carboidrati 40g proteine 57g grassi e si sballa qualche valore ma rimane comunque sotto i 1900 cosa succede ?
esempio 270g carboidrati 30 g proteine 40 g di grasi
in attesa di una vostra risposta grazie
dieta
Re: dieta
Io non sono un esperto,ma 40g di proteine mi sembrano veramente troppo poche di solito in ipocalorica si tende a stare anche a 2,5g di proteine per kg di massa magra e abbassare i carbo e i grassi (per qualcosa che ho letto i grassi mai sotto i minimo 30 g al giorno) poi ripeto non sono un'esperto anzi tutt'altro sono solo informazioni che ho letto su alcuni testi .
Non credo succeda nulla se per un giorno rimani poco sotto il problema e se mangi di più di solito.
Buona serata
Non credo succeda nulla se per un giorno rimani poco sotto il problema e se mangi di più di solito.
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Re: dieta
la mia domanda era capire se uno supera i carbodrati cosa succede!!!!
e seconda cosa visto che avete detto che sono poche proteine quante ne dovrei assumere ?????
e seconda cosa visto che avete detto che sono poche proteine quante ne dovrei assumere ?????
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Re: dieta
Se il fine il dimagrimento si continua a dimagrire.
Il punto è che si continua a dimagrire male perchè l'apporto proteico è inadatto a un soggetto che assume 1900kcal.
Nella mia firma trovi due articoli che parlano di come strutturare le diete, te le consiglio.
Ciao
Il punto è che si continua a dimagrire male perchè l'apporto proteico è inadatto a un soggetto che assume 1900kcal.
Nella mia firma trovi due articoli che parlano di come strutturare le diete, te le consiglio.
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- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
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- Come si fa la fase di massa
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