Forum di Umberto Miletto

Buonasera a tutti
Scrivo per discutere su cosa è meglio mangiare nei spuntini mattutini e pomeridiani,mandorle,yogurt greco,frutta secca,o panino con bresaola,gallette di riso?
Non saprei voi che suggerite?
Grazie in anticipo a chi risponderà
Un Saluto
Fausto

In realtà tutti i cibi che hai citato sono ok per uno spuntino.
Diciamo che è importante decidere più o meno le quantità di calorie per far fronte al tuo fabbisogno calorico giornaliero. Poi in funzione del tuo tipo di alimentazione vedrai come gestire i macronutrienti e quindi la scelta del cibi più indicati.

Come spuntino, se posso darti un'idea, Io mangio tre granetti o crostini di farina integrale con 3 cucchiaini di burro di arachidi e mezza banana tagliata a fettine sopra i crostini con il burro di arachidi

In realtà, concettualmente, come spuntino andrebbero bene anche 50 grammi di riso con un cucchiaino di olio a crudo: dipende da come gestisci i macro nell'arco della giornata e, come dice Umberto, qual è il totale delle calorie giornaliere.

Indifferente.
L'importante è il fabbisogno calorico settimanale, poi se ti va puoi mangiare anche 1 giorno si 1 no (sempre se ce la fai).

Questi sono tutti buoni snack, l'importante è inserirli correttamente nell'apporto calorico giornaliero.