Proteine in polvere

[Andrea mandalà]

Ciao,per prendere più massa muscolare bisogna integrare necessariamente le proteine in polvere o solo alimenti??

[Luca Ruggiero]

Ciao Andrea, le proteine in polvere non sono indispensabili, ma sono sicuramente utili per assumere un "tot" di proteine in modo diverso dall'assunzione di cibo.

[TommyB1992]

Ciao,per prendere più massa muscolare bisogna integrare necessariamente le proteine in polvere o solo alimenti??

Ciao, no.
La quota proteica alta deve esserlo in definizione e non in massa.

L'importante è che sia frai 1.2-1.8gr per peso di kilo di peso corpreo, poi non ha nessuna importanza se le assumi tramite integratori, cibi solidi o per endovena.