Forum di Umberto Miletto

Ciao,per prendere più massa muscolare bisogna integrare necessariamente le proteine in polvere o solo alimenti??

Ciao Andrea, le proteine in polvere non sono indispensabili, ma sono sicuramente utili per assumere un "tot" di proteine in modo diverso dall'assunzione di cibo.

Andrea mandalà ha scritto: ↑

gio nov 07, 2019 1:33 pm

Ciao,per prendere più massa muscolare bisogna integrare necessariamente le proteine in polvere o solo alimenti??

Ciao, no.
La quota proteica alta deve esserlo in definizione e non in massa.

L'importante è che sia frai 1.2-1.8gr per peso di kilo di peso corpreo, poi non ha nessuna importanza se le assumi tramite integratori, cibi solidi o per endovena.