Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti , scrivo questo argomento perche' vorrei avere delle informazioni a riguardo le barrette proteiche . Facendo i turni a lavoro spesso non riesco a mangiare correttamente , volevo sapere se le barrette potevano essere d aiuto mangiandole subito dopo aver fatto palestra e quante proteine dovrei assumere considerando che sono alto 1.77 per 73 kg in fase di massa . Inoltre volevo chiedere con quali barrette vi siete trovati meglio .
Saluti.

Tutto va bene...ovvia che se mangi sempre barrette devi prevedere una bella spesa mensile e il fatto di mangiare prodotti parecchio lavorati industrialmente.

Io punterei sul variare cibi o magari prevedere delle proteine anche in polvere se hai difficoltà ad introdurre cibi solidi.
Per la quantità di proteine è impossibile darti un suggerimenti specifici. Attieniti un po' alle classiche tabelle in funzione di quanto ti alleni e dei tuoi obiettivi.