Ciao a tutti. Vorrei capire come calcolare le calorie bruciate con l'allenamento. Io per esempio ho i mi band 4 e per esempio nell'allenamento di oggi mi sono allenato 1 ora e 15 minuti e mi ha calcolato che ho bruciato 300kcal, ma mi sembra che siano troppe perché non è stato un allenamento molto intenso. Quindi vorrei capire come calcolate voi le calorie bruciate in allenamento per impostare un surplus calorico adeguato
Mio esempio: 2100kcal di metabolismo basale + calorie che consumo durante la giornata + 300 di surplus. Può andare bene?
Calorie bruciate nell'allenamento
- Luca Ruggiero
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Re: Calorie bruciate nell'allenamento
Ciao, francamente non so se è calcolabile e, se lo è, non so quanto sia attendibile la stima.
Se qualcuno lo sa... mi associo alla domanda, per pura curiosità.
Se qualcuno lo sa... mi associo alla domanda, per pura curiosità.
Re: Calorie bruciate nell'allenamento
Purtroppo è difficile calcolare le calorie consumate...alla fine sono tutte formulette che possono andar bene o no.
Ci sono tabelle che ti mostrano quante calorie brucia all'ora in funzione dell'attività praticata. Puoi prendere spunto da quelle. Le trovi facilmente su Google.
Ci sono tabelle che ti mostrano quante calorie brucia all'ora in funzione dell'attività praticata. Puoi prendere spunto da quelle. Le trovi facilmente su Google.