Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Vorrei capire come calcolare le calorie bruciate con l'allenamento. Io per esempio ho i mi band 4 e per esempio nell'allenamento di oggi mi sono allenato 1 ora e 15 minuti e mi ha calcolato che ho bruciato 300kcal, ma mi sembra che siano troppe perché non è stato un allenamento molto intenso. Quindi vorrei capire come calcolate voi le calorie bruciate in allenamento per impostare un surplus calorico adeguato
Mio esempio: 2100kcal di metabolismo basale + calorie che consumo durante la giornata + 300 di surplus. Può andare bene?

Ciao, francamente non so se è calcolabile e, se lo è, non so quanto sia attendibile la stima.

Se qualcuno lo sa... mi associo alla domanda, per pura curiosità.

Purtroppo è difficile calcolare le calorie consumate...alla fine sono tutte formulette che possono andar bene o no.
Ci sono tabelle che ti mostrano quante calorie brucia all'ora in funzione dell'attività praticata. Puoi prendere spunto da quelle. Le trovi facilmente su Google.