Forum di Umberto Miletto

Stavo impostando una futura e a breve alimentazione con 3grammi di proteine x chilo e nel mio caso sono circa 900calorie.
Mi date un aiuto per non inserire nei pasti solo whey tonno albume pollo o pesce....x' solo così mi viene difficile mangiare. Grz

Ovviamente devi prendere i cibi più proteici...potresti inserire anche legumi vari ricchi di proteine e carboidrati. Poi frutta secca che ti apporteranno anche grassi buoni.