Buongiorno a tutti
Scrivo per discutere l’uso delle proteine nel pre o nel post work out,indifferentemente se l’allenamento viene dopo colazione o nel pomeriggio,non riesco a capire come utilizzarle
Grazie mille a chi risponde
Fausto
Uso delle proteine nel pre o nel post work out
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Re: Uso delle proteine nel pre o nel post work out
Ciao, non ha nessuna importanza... al massimo ha senso post ma pre sarebbe più corretto assumere CHO se il tuo metabolismo glucidico funziona bene
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Re: Uso delle proteine nel pre o nel post work out
Grazie Tommy per la risposta in conclusione Le proteine vanno prese post workout invece non capisco cosa intendi per CHO in pre work,Perdona l’ignoranza in materia
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Re: Uso delle proteine nel pre o nel post work out
Ciao,
intendo che se hai un metabolismo ben funzionante allora i carboidrati complessi (CHO) sono preferibili prima dell'allenamento in quanto verranno utilizzati come fonte energetica.
Puoi assumere anche le proteine + CHO prima di allenarti ma non cambierà molto...
L'importante è non mischiare grassi e carboidrati perchè il tuo corpo farà fatica a capire quale substrato energetico utilizzare e l'allenamento non avrà la stessa qualità.
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