Uso delle proteine nel pre o nel post work out

[Fausto]

Buongiorno a tutti
Scrivo per discutere l’uso delle proteine nel pre o nel post work out,indifferentemente se l’allenamento viene dopo colazione o nel pomeriggio,non riesco a capire come utilizzarle
Grazie mille a chi risponde
Fausto

[TommyB1992]

Ciao, non ha nessuna importanza... al massimo ha senso post ma pre sarebbe più corretto assumere CHO se il tuo metabolismo glucidico funziona bene

[Fausto]

Grazie Tommy per la risposta in conclusione Le proteine vanno prese post workout invece non capisco cosa intendi per CHO in pre work,Perdona l’ignoranza in materia

[TommyB1992]

Grazie Tommy per la risposta in conclusione Le proteine vanno prese post workout invece non capisco cosa intendi per CHO in pre work,Perdona l’ignoranza in materia

Ciao,
intendo che se hai un metabolismo ben funzionante allora i carboidrati complessi (CHO) sono preferibili prima dell'allenamento in quanto verranno utilizzati come fonte energetica.

Puoi assumere anche le proteine + CHO prima di allenarti ma non cambierà molto...

L'importante è non mischiare grassi e carboidrati perchè il tuo corpo farà fatica a capire quale substrato energetico utilizzare e l'allenamento non avrà la stessa qualità.