Dieta massa e carboidrati

TommyB1992
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Re: Dieta massa e carboidrati

Messaggio da TommyB1992 » mar feb 18, 2020 6:15 pm

Maxx78 ha scritto:
mar feb 18, 2020 5:30 pm
Perfetto Tommy grazie sei stato chiarissimo.
Faccio bene a togliere subito i 3 frutti al giorno che come hai detto tu sono zuccherini, e sono già circa 300 calorie?
Non vorrei abbassare pasta/riso sono piuttosto ectomorfo.
Ciao,
10% - TDEE per mantenere il peso
e non 10% - TDEE IN MASSA.

quindi fatti due conti e vedi se rientri...

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