Salve a tutti
Inviato: dom mar 01, 2020 8:58 pm
Ciao a tutti.sono toni vengo da Napoli o sono alto 1.86 adesso peso 84kg sono di massa magra brucio tantissime calorie devo mangiare un po’ di piu del normale il grasso che in eccesso e sull addome Vado in palestra da 3 mesi e da un messo e mezzo ho fatto una dieta low carb e ho perso 10 chili ho ancora un po’ di grasso in eccesso, e ho scaricato il programma super bodybuilding con due guide diete,e domani inizio il primo Vorrei dei consigli io di solito mi alleno la mattina dovrei fare colazione proteica. 280gr di albume e 50 grammi di farina di avena. O variare nei giorni di allenamento faccio colazione proteica e no allenamento colazione normale.e poi vorrei chiedere se i carboidrati devo mangiare nei giorni di allenamento?