La mia colazione

[Salvatore81]

Buongiorno... Mi chiedevo se la colazione che faccio serve oppure no... Ogni mattina mi faccio un bel frullato con latte intero.
Oltre alla frutta aggiungo non sempre il cacao amara..fiocchi d'avena..burro d'arachidi..ecc
Fa male ogni giorno oppure mi aiuta nel mio allenamento... Grazie

[TommyB1992]

boh mi sembra una bomba chilocalorica, ma difficile a dirsi senza vedere l'alimetanzione nel complesso

[omar]

male non credo che faccia, se serve al tuo allenamento difficile a dirsi.
In genere quello che ti serve è allenarti e mangiare, poi il corpo non ragiona per colazione, pranzo, cena o merende ma per kcal medie giornaliere nel lungo termine, poi subito dopo vengono la quantità dei macronutrienti.