Ora seguo il vostro consiglio di iniziare una fase ipertrofica, in merito a questo però ho paura di sbagliare qualcosa e mettere su molto grasso, uso un app contacalorie per raggiungere i miei macro (2g x peso di pro. I Carbo li tengo alti e invece mangio pochi grassi) ora mangio ogni giorno 2500kcall anche quando mi alleno, il mio problema è che faccio questo da quattro giorni e ho già preso mezzo chilo
, quindi non so se è giusto così oppure devo abbassare le kcall giornaliere.