Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, ho appena finito un piccolo periodo di cut nel quale ho raggiunto i 78kg ( sono alto 1,83 e ho 16).
Ora seguo il vostro consiglio di iniziare una fase ipertrofica, in merito a questo però ho paura di sbagliare qualcosa e mettere su molto grasso, uso un app contacalorie per raggiungere i miei macro (2g x peso di pro. I Carbo li tengo alti e invece mangio pochi grassi) ora mangio ogni giorno 2500kcall anche quando mi alleno, il mio problema è che faccio questo da quattro giorni e ho già preso mezzo chilo , quindi non so se è giusto così oppure devo abbassare le kcall giornaliere.

Ciao puoi cominciare leggendo la guida che trovi in firma.
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