Dieta definizione
Dieta definizione
Ciao a tutti ragazzi. Sto seguendo una fase di definizione in ipocalorica. Avevo una domanda.. Per non perdere muscoli, potrei continuare con questo metodo: dal lunedi al giovedi sto sulle 1500 kcal mentre da venerdi a domenica sto sulle 2500 kcal. Potrebbe essere una buona strategia? O bisogna continuare con le stesse calorie per tutta la settimana? Grazie
Re: Dieta definizione
Ciao Ale, va benissimo.
La cosa importante è la media delle calorie giornaliere durante il periodo, e che tu riesca a sostenere la dieta, poi puoi usare il metodo che preferisci.
La cosa importante è la media delle calorie giornaliere durante il periodo, e che tu riesca a sostenere la dieta, poi puoi usare il metodo che preferisci.
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Dieta definizione
Ciao,
domanda un pò troppo generica non sapendo nulla di te...
domanda un pò troppo generica non sapendo nulla di te...
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
Re: Dieta definizione
Ciao Tommy, ho circa il 13% di grasso e peso 75 kg, sono alto 180 cm.