Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti ragazzi. Sto seguendo una fase di definizione in ipocalorica. Avevo una domanda.. Per non perdere muscoli, potrei continuare con questo metodo: dal lunedi al giovedi sto sulle 1500 kcal mentre da venerdi a domenica sto sulle 2500 kcal. Potrebbe essere una buona strategia? O bisogna continuare con le stesse calorie per tutta la settimana? Grazie

Ciao Ale, va benissimo.
La cosa importante è la media delle calorie giornaliere durante il periodo, e che tu riesca a sostenere la dieta, poi puoi usare il metodo che preferisci.

Ciao,
domanda un pò troppo generica non sapendo nulla di te...

Ciao Tommy, ho circa il 13% di grasso e peso 75 kg, sono alto 180 cm.