VERDURE O CARNE PER ASSUMERE PROTEINE

[Gianluca79]

BUONGIORNO ULTIMAMENTE HO VISTO UN DOCUMENTARIO DOVE DICONO CHE GRANDI ATLETI IN QUALSIASI CAMPO ANCHE BODYBUILDER MAGIANO SOLO VERDURE CIOÈ ASSIMILANO PROTEINE VEGETALI. HANNO RISCONTRATO GRANDI SUCCESSI ANCHE IN CAMPO INTERNAZIONALE E MONDIALE. SI SONO ACCORTI CHE LA LORO FORZA È AUMENTATA E LA RESISTENZA IN MANIERA NOTEVOLE. VI VOLEVO CHIEDERE SECONDO VOI È IL CASO DI AUMENTARE IL CONSUMO DEI VEGETALI A DISCAPITO DELLS CARNE? ANCHE PERCHÉ OVVIAMENTE LA CARNE NON È PIÙ QUELLA DI UNA VOLTA? E OVVIAMENTE NON FA MOLTO BENE. GRAZIE

[TommyB1992]

Dipende... se integri bene non avrai problemi, altrimenti dovrai avrai scontrarti con tutti quei problemi derivanti dalle diete vegane/vegetariane.

Comunque un abbondante consumo di verdure dovrebbe esserci a prescindere dall'apporto proteico giornaliero.

[Umberto]

Sicuramente anche con regimi privi di proteine di origine animale si possono ottenere ottimi risultati, ma devi essere molto attento a tutto e agli abbinamenti dei cibi per non andare in carenza di qualche elemento.

Si può fare, ma occorre molta attenzione. Sicuramente mangiare più verdure è valido come consiglio.