Proteine in polvere e alimentazione

[Marco99]

Ciao a tutti leggo da alcune parti che le proteine in polvere sono fondamentali perché quelle dal cibo normale non bastano . E’ vero ?


Poi io sono 1.78 per 73 kg precisamente quante ne dovrei prendere ? Fino ad ora sono andato ad occhio , risultati ne ho avuti però voglio sempre migliorare .
Chiedo % pro % grassi % carbo

Grazie tante a chi mi risponde

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, non facciamo doppioni, c'è già questa discussione