Forum di Umberto Miletto

Buongiorno a tutti vorrei chiedervi se nel periodo di massa devo aumentare le calorie tutti i giorni anche quando riposo o solo nei giorni di allenamento.....e di quanto le dovrei aumentare, calcolo che io ho un fabbisogno di 2200/2300 kcal
Grazie

Ciao Lore, io direi di si, sempre le stesse calorie sia nei giorni ON che OFF. Per l'aumento dipende... diciamo +200, ma senza altri dati non è stimabile.

A breve ti risponderanno altri moderatori più esperti di me sull'alimentazione.

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Rispondo alle tue domande, ciao e buona massa.