Colazione dopo Turno notturno

[EMILIANO LT]

Ciao Umberto, Ciao a tutto il Forum,
Volevo chiedere come mi posso organizzare per la colazione mattutina dopo che ho staccato dal turno di lavoro notturno(verso le 07:00)considerando che subito dopo vado a dormire per 5/6 ore.
È meglio assumere qualcosa di leggero o rimanere sulle mie solite colazioni da 500 calorie?
Grazie

[TommyB1992]

Prima di andare a dormire sono consigliati i carboidrati rispetto alle proteine, visto che primi provocano sollenza i secondi tendono a svegliare.