Grassi e olio evo

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giovanni91
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Grassi e olio evo

Messaggio da giovanni91 » mer giu 03, 2020 12:41 pm

Ciao a tutti. Sono solito prendere i grassi dall olio evo. Leggendo però ho notato che ha anche grassi saturi. Diciamo che metto l olio per condimento nelle pietanze. Sbagliata come assunzione? Diciamo che nn sn amante delle pastiglie d omega 3 ecc e frutta secca nn ne mangio molta.

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Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 03, 2020 1:19 pm

C'è una sezione ALIMENTAZIONE Giovanni... il prossimo messaggio lo cancello, non chiamarmi cattivo, è la quarta volta che ti prego di usare le sezioni corrette.

Lo sposto.

Ti risponderà qualcuno quanto prima.

TommyB1992
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da TommyB1992 » ven giu 05, 2020 7:52 pm

1) E' impossibile escludere i saturi dalla dieta;
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...

giovanni91
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da giovanni91 » ven giu 12, 2020 10:31 am

L olio evo ha 14 gr di saturi per 100gr. Le mandorle 4 gr per 100 gr. Sarebbe meglio prediligere la frutta secca. Solo che allora dovrei prendere l olio fit perché mangiare senza olio evo è impossibile per me.

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Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da Luca Ruggiero » ven giu 12, 2020 11:53 am

Ti capisco, l'olio per me è proprio la stessa storia. Per quanto uno tenda ad essere parsimonioso, senza è assurdo mangiare, a meno che non hai la gara dopo pochi giorni.

giovanni91
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da giovanni91 » ven giu 12, 2020 4:19 pm

Certo l olio evo è cmq consigliato per i grassi buoni a dosi parsimoniosae infatti non esagero mai. Sarebbe da provare l olio fit lo si trova on line.

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Luca Ruggiero
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Re: Grassi e olio evo

Messaggio da Luca Ruggiero » ven giu 12, 2020 6:10 pm

Se lo provi facci sapere!

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