Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Sono solito prendere i grassi dall olio evo. Leggendo però ho notato che ha anche grassi saturi. Diciamo che metto l olio per condimento nelle pietanze. Sbagliata come assunzione? Diciamo che nn sn amante delle pastiglie d omega 3 ecc e frutta secca nn ne mangio molta.

C'è una sezione ALIMENTAZIONE Giovanni... il prossimo messaggio lo cancello, non chiamarmi cattivo, è la quarta volta che ti prego di usare le sezioni corrette.

Lo sposto.

Ti risponderà qualcuno quanto prima.

1) E' impossibile escludere i saturi dalla dieta;
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...

L olio evo ha 14 gr di saturi per 100gr. Le mandorle 4 gr per 100 gr. Sarebbe meglio prediligere la frutta secca. Solo che allora dovrei prendere l olio fit perché mangiare senza olio evo è impossibile per me.

Ti capisco, l'olio per me è proprio la stessa storia. Per quanto uno tenda ad essere parsimonioso, senza è assurdo mangiare, a meno che non hai la gara dopo pochi giorni.

Certo l olio evo è cmq consigliato per i grassi buoni a dosi parsimoniosae infatti non esagero mai. Sarebbe da provare l olio fit lo si trova on line.

Se lo provi facci sapere!