Recomp

[Enri]

Ho letto la guida del D'Arrigo.
Suggerisce dei deficit anche del 50% in low, per poi ricaricare a 10x carbo dopo 3 giorni e mezzo, per poi fare il weekend in normo calorica. Voi che ne pensate?

[TommyB1992]

Ciao,
penso che, come ogni recomp, si basi sulla gestione personale dei carboidrati.
Ovvero per lui funziona, magari anche per te, ma per tizio X no.

Online si possono trovare vari modeli di body-recomp diet, consiglio di provarne 4-5, vedere post-ricarica come reagisce il corpo (p.s. se ti gonfi e accumuli liquidi non reagisci bene) e scegliere il modello più adatto a te.

[Enri]

Ciao,
penso che, come ogni recomp, si basi sulla gestione personale dei carboidrati.
Ovvero per lui funziona, magari anche per te, ma per tizio X no.

Online si possono trovare vari modeli di body-recomp diet, consiglio di provarne 4-5, vedere post-ricarica come reagisce il corpo (p.s. se ti gonfi e accumuli liquidi non reagisci bene) e scegliere il modello più adatto a te.

In che senso se "accumuli liquidi"?

[TommyB1992]

Ciao,

se ti gonfi... quella che uno banalmente chiama "ritenzione idrica": quando il liquido intersezionale fra le cellule non viene correttamente drenato.