Consiglio alimentazione
Inviato: dom giu 28, 2020 7:15 am
Ciao a tutti, volevo chiedervi un consiglio. L'inverno io pratico basket, circa 5 giorni a settimana, e vorrei aumentare la massa muscolare. Sappiamo che per l'ipertrofia serve un surplus calorico e un allenamento adatto ad essa. Come posso gestire gli allenamenti muscolari durante la settimana? Considerando che con il basket si brucia tanto (mi alleno per un'ora e mezza) potete darmi anche dei consigli su come gestire le calorie? Grazie 