Dimagrimento
Dimagrimento
Mi alleno da 12 mesi, ad oggi con frequenza giornaliera ( 6 su 7) sessioni da un ora. Palestra con ausilio di attrezzi per crescita muscolare, corsa leggera, bike. Ero in condizioni pessime e fermo da anni. Ho rimodulato la mia alimentazione, sempre ricca di veduta e frutta, con alternanza di carni bianche, uova, pasta, e da agosto 2019 ad oggi ho perso ben 25.5 kg. Tutto da solo. Da fine quarantena ho ripreso i ritmi precedenti, anche se da casa ho comunque continuato con esercizi di corpo libero che quantomeno non mi hanno fatto riprendere peso. Sono alto 1.80 e ora peso 108 kg con un sensibile aumento della massa muscolare di gambe, braccia e petto. Da 3 mesi però non perdo più un etto. Volevo sapere se è normale che il trend si riduca, ok, ma fermarsi? Naturalmente i cm sono scesi. Ma il mio obiettivo è arrivare a 95 kg. Devo cambiare qualcosa Umberto? Grazie suggerimenti?
Re: Dimagrimento
dovresti rivolgertti ad un nutrizionista, la dieta va ciclizzata come l'allenamento, quando stalli, risali per poi riscendere, sali sempre un po meno la volta dopo e scendi sempre un po di più la volta successiva.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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