Allenamento di mattina

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Gabriele15
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Allenamento di mattina

Messaggio da Gabriele15 » mar set 22, 2020 6:33 pm

Buonasera,
Vorrei iniziare ad allenarmi la mattina presto , verso le 6 o 7, perché mi sembra molto comodo.
Non mi sono mai allenato di mattina quindi sono qui per chiedervi dei consigli sull'alimentazione. Prima dell'allenamento ho bisogno di fare una mini colazione, circa 40 minuti/1 ora prima. Non so però quanto e soprattuto cosa sia meglio mangiare per colazione prima dell'allenamento. Se riuscite a farmi qualche esempio su cosa posso mangiare mi fareste un gran favore.
Mentre come seconda colazione dopo l'allenamento da fare prima di andare in università cosa mi consigliate?
Se può servire per dare una risposta più accurata ho 19 anni e il mio obiettivo è l'aumento della massa muscolare.
Grazie mille in anticipo per il vostro aiuto :D

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omar
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Re: Allenamento di mattina

Messaggio da omar » mer set 23, 2020 12:38 pm

Difficile rispondere, io ti direi alzati dal letto ed inizia a tirar su ghisa, al massimo ti prendi un caffe senza zucchero prima.
A 19 anni potevi mangiare la parmigiana e poi allenarmi subito dopo come niente fosse
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
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