Buona sera a tutti. Ho iniziato da circa un mese e mezzo un periodo di bulk impostando a +300 kcal giornaliere sopra il mio tdee l' apporto energetico. In questo lasso di tempo ho aumentato il mio peso di circa 1 kg.
Da circa 15 giorni noto quando vado di corpo feci più morbide e maleodoranti.
Secondo voi può essere considerata una cosa normale visto il surplus calorico?
Oppure potrebbe essere una cattiva digestione dei macronutrienti?
Assumo circa:
400 gr di cho (6 gr per kg)
56 gr di grassi (0,8 per kg)
130 gr di pro (2 gr per kg)
Malassorbimento di macronutrienti
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- Luca Ruggiero
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Re: Malassorbimento di macronutrienti
Ciao, premesso che non sono esperto in alimentazione, per i carbo prova a favorire cibi più digeribili rispetto alla pasta, come riso basmati e patate.
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Re: Malassorbimento di macronutrienti
Grazie per la risposta, ci proverò